A nova tendência fitness: conheça sete boxes de CrossFit

Crédito: Divulgação

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Atualmente, o CrossFit vem ganhando cada vez mais espaço não só no Recife, mas no mundo. Para quem ainda não está familiarizado com a atividade, o CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e constantemente variados. Assim, conseguindo proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível em quem pratica, independente da idade ou nível físico.

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Geralmente, esses movimentos são divididos em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. O grande diferencial da prática é que ela é realizada em “boxes”, uma área aberta – atraindo os amantes dos esportes e que procuram métodos que fogem completamente de uma rotina de academia.

Quem treina CrossFit possibilita a melhora da resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Inclusive, famosos também estão aderindo à prática. Bruno Gagliasso é um deles. Ele não somente pratica o CrossFit, como decidiu abrir um box no Rio de Janeiro, que tem feito um enorme sucesso. A atriz Solange Couto também se encaixa neste perfil e inaugurou recentemente um espaço para as atividades no Janga, onde tem passado os últimos meses. 

Lucas Lucco e Biel - Crédito: Reprodução / Instagram

Lucas Lucco e Biel – Crédito: Reprodução / Instagram

Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine - Crédito: Reprodução / Instagram

Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine – Crédito: Reprodução / Instagram

Em um treino típico, atletas e praticantes começam pelo aquecimento. Em seguida, uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de acordo com o dia em questão mas, geralmente, inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que pode variar de 5 a 20 minutos.

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O método de treinamento utiliza o próprio corpo como principal equipamento para a prática, mas também inclui técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes, entre outros.

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Confira a lista de boxes de CrossFit na capital pernambucana:

Utter CrossFit

Endereço: Rua Professor Augusto Lins e Silva, 1033, Setúbal, Recife

Contato: (81) 3048-1808

Blacklions

Endereço: Rua Dona Maria de Souza, 352, Piedade, Jaboatão dos Guararapes 

Contato: (81) 98197-7847

We CrossFit

Endereço:  Estrada dos Remédios, 2226, Madalena, Recife

Contato:  (81) 3128-1610

Bunker – Equilíbrio CrossFit

Endereço: Rua José da Silva Lucena, 515, Boa Viagem, Recife

Contato: (81) 3040-6063

CrossFit J4

Endereço:  Avenida Doutor Cláudio José Gueiros Leite, 319, Janga, Paulista

Contato: (81) 3010-3241

385 CrossFit

Endereço: Rua João Fragoso de Medeiros, 385, Candeias, Jaboatão dos Guararapes

Contato: (81) 3203-6331 / (81) 3203-6335

 

CrossFit Manguetown

Endereço: Rua Dona Olegarinha, 97, Casa Forte, Recife

Contato: (81) 3097-3665

Author: Júlia Molinari

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