A nova tendência fitness: conheça sete boxes de CrossFit
Atualmente, o CrossFit vem ganhando cada vez mais espaço não só no Recife, mas no mundo. Para quem ainda não está familiarizado com a atividade, o CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e constantemente variados. Assim, conseguindo proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível em quem pratica, independente da idade ou nível físico.
Geralmente, esses movimentos são divididos em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. O grande diferencial da prática é que ela é realizada em “boxes”, uma área aberta – atraindo os amantes dos esportes e que procuram métodos que fogem completamente de uma rotina de academia.
Quem treina CrossFit possibilita a melhora da resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Inclusive, famosos também estão aderindo à prática. Bruno Gagliasso é um deles. Ele não somente pratica o CrossFit, como decidiu abrir um box no Rio de Janeiro, que tem feito um enorme sucesso. A atriz Solange Couto também se encaixa neste perfil e inaugurou recentemente um espaço para as atividades no Janga, onde tem passado os últimos meses.
Em um treino típico, atletas e praticantes começam pelo aquecimento. Em seguida, uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de acordo com o dia em questão mas, geralmente, inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que pode variar de 5 a 20 minutos.
O método de treinamento utiliza o próprio corpo como principal equipamento para a prática, mas também inclui técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes, entre outros.
Confira a lista de boxes de CrossFit na capital pernambucana:
Utter CrossFit
Endereço: Rua Professor Augusto Lins e Silva, 1033, Setúbal, Recife
Contato: (81) 3048-1808
Blacklions
Endereço: Rua Dona Maria de Souza, 352, Piedade, Jaboatão dos Guararapes
Contato: (81) 98197-7847
We CrossFit
Endereço: Estrada dos Remédios, 2226, Madalena, Recife
Contato: (81) 3128-1610
Bunker – Equilíbrio CrossFit
Endereço: Rua José da Silva Lucena, 515, Boa Viagem, Recife
Contato: (81) 3040-6063
CrossFit J4
Endereço: Avenida Doutor Cláudio José Gueiros Leite, 319, Janga, Paulista
Contato: (81) 3010-3241
385 CrossFit
Endereço: Rua João Fragoso de Medeiros, 385, Candeias, Jaboatão dos Guararapes
Contato: (81) 3203-6331 / (81) 3203-6335
CrossFit Manguetown
Endereço: Rua Dona Olegarinha, 97, Casa Forte, Recife
Contato: (81) 3097-3665