Alimentação requer disciplina e cuidados durante quarentena
O cirurgião digestivo e bariátrico Flávio Kreimer tem compartilhado dicas de saúde nas redes sociais e alerta para os cuidados com a alimentação na quarentena. Recomenda estabelecer horários para as refeições e não pular estes momentos, nem substituí-los por lanches. Em post no Instagram, o pernambucano faz recomendação prática: no almoço, metade do prato deve conter salada crua ou cozida, e a outra metade, proteína e carboidratos. “Observe o que não faz bem ao seu corpo, respeite sua individualidade;
Comer é um grande prazer. Sim! Mas, especialmente nesse momento, precisamos cuidar para evitar o exagero, certo? Então, busque também outros afazeres. Cuide-se!”, publicou o cirurgião.
Também nas redes sociais, a psicóloga pernambucana Amanda Pessoa de Melo, que compartilha dicas para manter a disciplina durante o home office e controlar a ansiedade em meio às notícias e temores decorrentes da pandemia de coronavírus, destaca o aumento no consumo de comfort food durante a quarentena. E lista os tipos de comfort food (comida confortável ou afetiva) mais comuns: pratos nostálgicos (que lembram a família), de indulgência (prazer imediato), de conveniência (facilidade de acesso e consumo imediato) e de conforto físico (textura e composição geram bem-estar).