Importância dos exercícios físicos na quarentena
Diogo Corona, diretor executivo da TotalPass, que tem nome de vírus, assina este oportuno artigo sobre a necessidade de exercícios na quarentena. A empresa desenvolveu um site de treinos on-line que podem ser feitos durante o período da quarentena: https://go.totalpass.com.br/totalpass-na-sua-casa
Com o propósito de manter uma boa saúde, a Organização recomenda aos adultos a
prática de atividade física por 150 minutos semanalmente. Isso porque pessoas
sedentárias têm o risco de morte de 20% a 30% maior quando comparadas àquelas
que praticam a quantidade de exercícios sugerida, de acordo com estudo da OMS.
Pensando no bem estar geral e nos benefícios que a atividade física proporciona, o Ministério da Saúde revelou que tem como meta reduzir para 10% o índice de inatividade da população acima de 18 anos, até 2025. Dados de uma pesquisa do Ministério apontam que a porcentagem atual no Brasil de adultos que não se exercitam de maneira suficiente gira em torno de 48,7%.Além do sistema esquelético se beneficiar com a prática de atividade física, outro sistema que se favorece com a movimentação do corpo é o imunológico. Segundo artigos científicos, quando praticados de maneira regular, os exercícios físicos colaboram para o aumento do número de linfócitos, que são células responsáveis pela defesa do organismo contra infecções virais e células cancerígenas.
Em um cenário de pandemia, a atividade física é uma aliada da população. Por
mais que a permanência em casa tenha sido decretada, isso não impede a prática
de exercícios. Existe uma série de treinos que podem ser feitos com facilidade
dentro das residências. A internet é uma ferramenta que proporciona o acesso à
informação e a conteúdos práticos que podem auxiliar na execução dos exercícios
nesse período. Ao ficar em casa, praticando atividade física, você fará
duplamente o bem, para você e para o próximo.
